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2024 RunBlogRun Spring Training Program, Week 2, Day 7, On Sundy, You Run Long

2024 RunBlogRun Spring Training Program, Week 2, Day 7, On Sundy, You Run Long

This is Sunday, March 24, 2024. This is your long run day. Your workout: Warm up slowly, 75-90 minutes of running for juniors and seniors and 65-70 minutes for freshmen and sophomores. Hydrate, Cooldown, get out of wet clothes, Recover,   Larry’s Deep Thoughts: Elle St. Pierre won the 3,000m at the 2024 World Champs […]

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