Correr lento puede hacerte más rápido: el secreto está en tus mitocondrias

“Si solo corres rápido, te estás saboteando.” Esa frase, que parece ir contra el sentido común del corredor popular, es en realidad uno de los principios más poderosos del entrenamiento moderno de resistencia. Cada vez más entrenadores de élite coinciden: los rodajes a baja intensidad, esos que muchos runners consideran “perder el tiempo”, son el […]