Cuántas calorías puedes quemar subiendo escaleras: ejemplos y datos reales

Subir escaleras es una actividad física cotidiana que, bien integrada en un plan de entrenamiento, puede ofrecer importantes beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. A diferencia de otros ejercicios convencionales, subir escaleras multiplica por 3 el trabajo en llano, involucra un trabajo aeróbico y anaeróbico simultáneo, mejorando la resistencia cardiorrespiratoria y fortaleciendo los […]