¿Ejercicios de cardio antes o después de las pesas? Lo que conviene según tu objetivo
La eterna duda en los gimnasios —¿debo hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza?— tiene una respuesta compleja que depende de múltiples variables fisiológicas y objetivos. Esta decisión se ve influenciada en gran parte por la eficiencia metabólica, el entorno hormonal postentrenamiento, la respuesta mitocondrial y la recuperación muscular. Cabe decir que a la […]