Qué pasa al correr 5 km o 30 minutos cada día

Correr 5 km al día puede convertirse en un buen reto para mantener tu motivación y mejorar la salud. Los logros no solo insuflan energías para continuar, sino que aumentan el desafío para que tu cuerpo no se conforme con el mantenimiento. Es conveniente aumentar la intensidad del ejercicio de manera progresiva, lo que tendrá […]